90-dagarsprogrammet är ett strukturerat självhjälpsprogram som du går helt på egen hand, utan handledare. Under 13 veckor får du tillgång till föreläsningar, övningar och reflektionsuppgifter som hjälper dig att förstå dina beteendemönster, värderingar och personliga drivkrafter. Programmet är utformat för att ge dig en tydlig röd tråd genom veckorna – från kartläggning av nuläge till värderingsarbete och utvärdering. Programmet har sin grund från KBT och ACT. Studietid: Ca 25–30 timmar totalt inkl. läsning och övningsuppgifter. Detta motsvarar ungefär fyra heldagar med traditionell kurs, men fördelat på 13 veckor i egen takt.