Den här kursen riktar sig till dig som vill fördjupa dina kunskaper inom återhämtning, prestationsoptimering och skadeförebyggande arbete. Du lär dig att arbeta med idrottsmassage både före och efter träning, samt hur olika grepp och tekniker påverkar cirkulation, muskeltonus och nervsystem. Innehåll: - Massage för återhämtning och prestation - Massagens fysiologiska effekter på blodomlopp, lymfsystem och muskler - Praktiska massagetekniker - Triggerpunktsbehandling och lokalisering - Idrottsskador och överbelastning – hur du anpassar behandlingen - Töjningar och stretching i samband med massage Du lär dig att: - Utföra idrottsmassage före och efter träning - Välja rätt teknik, beroende på muskelgrupp och belastningsnivå - Arbeta med triggerpunkter för att minska spänning och smärta - Förstå kroppens fysiologiska respons på massage vid träning